Walaupun sudah berusia lanjut, Ernestine Shepherd (74) mempunyai tubuh ramping dan pejal berisi bak gadis yang masih remaja. Tak hanya itu, selain memiliki tubuh yang ramping, otot wanita ini juga kelihatan masih kencang. Malah Shepherd dinobatkan masuk Guinness Book of World Record sebagai binaraga wanita tertua.

Dilaporkan daily mail, rahsia kecergasan nenek asal Baltimore itu berasal dari rutinnya ia memulakan aktiviti tiap pukul 3 pagi. Meditasi menjadi kegiatan Ernestine seterusnya selepas bangun tidur. Ia juga rajin jogging pada menjelang siang dan berlari di laluan sejauh 16 kilometer setiap hari.

Diet? Yang pasti Ernestine menjalani pola makan ketat dan teratur. Ia hanya memakan beras merah, sayur-sayuran, dada ayam lembut, dan segelas putih telur mentah sebanyak tiga kali dalam sehari.

"Jangan fikirkan usia kerana hanya sebuah angka. Jika ingin sihat, sila berbuat demikian, "ujarnya.








nb